诺贝尔医学奖发现:熬夜令人变丑变笨...

导语:

诺贝尔医学奖 今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现,熬夜会令人变丑变胖变笨。现在越来越多人熬夜,且多与手机有关。医生:长期熬夜会容易高血压、内分泌异常,代谢紊乱引起糖尿病,甚至肿瘤...





研究表明:在正常情况下会在相同的时间打开和关闭,以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病,令人变丑、变笨,当中的研究还说,熬夜是引发这种突变的一个重要因素。

关于熬夜引发身体状况问题的新闻,在前段时间也是不断被曝出,这些残酷的事实,我们真应该引起重视了!!


关于这项研究
大家都知道,有个东西叫做“生物钟”,每到我们熬夜不睡觉的时候,就会有人说“你这样会打乱生物钟”,但是从来没有人告诉你,生物钟是怎么被打乱的,这三位获奖者研究的就是这个,1984年,他们用果蝇做了相关实验...

实验发现,果蝇的体内有一组特殊的基因,叫做周期基因,由这组基因编码的蛋白,在夜晚浓度会变高,此时会让果蝇产生睡意,从而主动睡觉,在白天时,这种蛋白浓度降低,果蝇就保持清醒,人体内也有类似的机制。

人体内有神奇的时钟基因
在正常情况下,它们会在相同的时间打开和关闭,以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中有基因发生突变,就将打破这一环节,从而使得机体的各种生物钟不能步调一致。

熬夜会打破人体内精妙的时钟,熬夜缺乏睡眠会导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吞噬自己。

同时,慢性睡眠限制(连续五天保持熬夜)将导致小胶质细胞激活的迹象增加。由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病(老年痴呆症),和其他形式的神经变性都观察到持续的小胶质细胞激活。同时调节节律的关键基因失效后,会促使肿瘤发生。

生物钟研究的现代提示
在正确的时间做正确的事,到点就该睡觉,到点就要吃饭,这个“到点”,说的就是一种节律。“如果人体生物钟不能很好地与昼夜节律匹配,可能进一步影响机体其他功能,比如免疫和内分泌功能,影响生活质量。

对于生物节律及其基因机制的研究有助于人类更好地了解自身,有望克服昼夜节律对职业能力的限制。”

那么,生物钟已经乱了,是不是就没救了?并不是,人体有奇妙的自我调节功能。

“长途旅行会出现时差,对时差的调整就是人体的一种自我调节,比如在飞机上,会通过调整饮食供应时间来帮助你调节时差——本该是平时睡觉的时间,却给你来一份正点的正餐。”

杰弗里·霍尔告诉人们,这些例子提示,良好的睡眠习惯或有规律地吃饭,会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。

一个行为可以由基因来控制
这种行为几乎普遍存在于从低等到高等的各种生命体内,细菌、藻类,直到哺乳动物,乃至人类。

“在这一发现之前,人们从未想到过,一个行为可以由基因来控制。”

这三位获奖者在领奖时说,自从孟德尔发现遗传规律,大家知道基因可以控制生命体的一些基本特征,比如种子的大小、眼睛的颜色等。

但一种相当复杂的行为也可以由基因来控制,这还是第一次。

这也是诺贝尔奖第一次颁给昼夜节律的研究领域,尽管生命科学界的同行已经期待了好多年,感到这个领域应该获奖,因为它涉及到了如此基础的生命活动,已经成为一项经典研究。

遵守人类的生物时钟
生物钟能够促进机体生理学状态适应每天的不同阶段,机体的生物钟能够帮助调节睡眠模式、摄食行为、激素释放、血压以及体温等。可能有人会觉得,熬夜多大点事,自己身体好着呢,只要熬夜之后多休息,再补回来就行了呗,怎么可能还变丑变笨呢?

来看看每天睡6小时和8小时的区别:
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers
She looks sharp in this way

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers
而这仅仅只花了五天时间...
She looks horrible this time


受实验的皮肤不再有弹性
皮肤已经滋生皱纹...
bad effect on our skin

眼睛也变得暗淡无光
黑眼圈和眼袋变大了许多...


长期缺乏睡眠,光看颜值的变化已经给熬夜的人敲响了警钟!但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。严重的熬夜者,长期下去会容易高血压、内分泌异常,代谢紊乱引起糖尿病,甚至肿瘤...

许多癌症都有早期信号,然而人们往往以为是小毛病忽视了它们,错过了最佳治疗时间。在这个时期,早期防癌筛查体检变得至关重要!

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