▌ 导语：
随着全民运动之风的兴起，微信步数成了现代人的一种新时尚，很多人为了能登上微信步数的榜首而每天暴走。觉得这样不仅能锻炼身体，还能上步数榜首。殊不知，走路这件事也不是刻意那么随便的。每天都暴走，很可能走出疾病...
近期一则报道称：在健身房过度运动，要比运动不足的人心脏更易出现问题...
运动对身体有益，但没有明确研究表明运动时间过长也是一件好事。伊利诺伊大学的研究人员将体力活动和心血管健康联系在一起，特别是脂肪的形成。
众所周知，动脉粥样硬化会导致许多严重的疾病，如心衰等等。正如作者所说，很少有研究会通过人的整个生命进程来探索活动水平及其影响效果。
研究团队对3,175名25岁以上的男性和女性受试者进行研究，将受试者分为三组：运动不足组、符合美国卫生部推荐运动量组和超过推荐运动量组。
最近的推荐运动标准为成人一周至少进行2.5小时中等强度运动或1.25小时高强度有氧运动。所有受试者均来自一项“青年人冠状动脉疾病风险进展”的研究。
研究报告中对受试者锻炼水平使用问卷调查的方式，并对受试者进行八项测试。最后研究人员通过心脏扫描检测受试者动脉状况。25年后，研究数据显示，超过推荐运动量运动的白种男性在中年时动脉内脂肪堆积明显增多。而同龄的黑种男性并未出现此结果，因此研究人员准备对运动、心脏健康和人种之间的关系做进一步研究。研究尚未考虑运动鞋的因素。
数据还显示了运动不足的人，更易患有二型糖尿病和高血压。因此尽管他们的动脉不易堆积过多脂肪，但他们仍存在两项疾病风险，同样对心脏不利。
不管是任何事情，保持平衡是关键。心血管专家Joel Kahn医生在CBS News指出“综合的运动计划可帮助人们避免运动对身体的一些压力——皮质醇水平长久偏高。人们可做一些舒缓的运动，如冥想、瑜伽或七、八个小时的睡眠。”
当然，在做一些体能消耗量大的运动时，除了按照计划进行锻炼外。运动前的各项体检是必须的，它可以使身体保持完美竞技状态。说到体检，在美国不得不提普林斯顿大学医学中心！想知道为什么吗？快来随小编一起了解一下吧！
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