▌ 导语
据大通福克斯美国会诊中心（CMAA）了解：日常生活中，一些不良生活方式会加速“肿瘤君”的到来。最新相关资讯信息，大通福克斯美国会诊中心（CMAA）将持续为您报道。

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因此，预防肿瘤首先应树立健康的生活方式，养成均衡膳食、规律作息、适量运动、科学减肥、快乐生活等健康生活习惯。

癌症的发生有多种原因，除遗传因素外，癌症还与饮食、环境等有关。

肿瘤也是慢性病，它的发生变化有一个缓慢的发展过程，从细胞癌变开始，到有明显症状的出现，这期间要经过一个很长的“潜伏期”。

如果在这个过程中能及时发现、有效干预，就可以将肿瘤“扼杀于萌芽状态”。

拒绝不健康的生活方式
要想预防癌症，首先应明确癌症的病因。肿瘤学专家虽然进行了大量研究，但癌症的发病原因仍不十分明确。而不健康的生活方式会增加患癌的风险。

吸烟被认为是导致癌症的重要原因。很大比例的膀胱癌和胰腺癌以及部分的肾癌、胃癌、宫颈癌、鼻癌等都与烟草消费密切相关。

另外，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着酒精摄入量的增加，都可以增加口腔癌、喉癌、咽癌、食管鳞状细胞癌的风险。

因此，建议戒烟限酒。

饮食方面，很多人喜欢吃味道厚重的酱制品和油炸食品，通过比较世界各国人均饮食摄入量数据与癌症死亡率发现。

每日的脂肪摄入量与乳腺癌密切相关，水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

所以，应增加蔬菜和水果的摄入量和种类；限制动物来源的脂肪的摄入量，少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物；少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物。

作息运动方面，长期作息不规律、精神压力过大，会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，癌症的罹患率因此而大大提高。

另一方面，身体过于肥胖也是引起发病和死亡的危险因素，也会增加癌症的发病风险。

因此，规律的运动对稳定正常的体重是必需的，特别对于那些有久坐生活方式的人群。

每天运动半小时，每周运动3次可以有效预防某些癌症的发生。

重视早期症状
由于90%的癌症早期是没有症状的，因此，临床就诊患者多数已经是中晚期，一些人对于癌症产生了恐癌心理。

如果进行有针对性的规范化筛查，发现早期病变，治愈率可达90%以上，且可节约大量治疗费用。

目前，通过对大量癌症病人的观察，医学上已经总结出一些可能与早期癌症有关的症状和体征.

如发现不痛不痒、逐渐增大的肿块，特别是颈部、乳房、腹部等处，应考虑是否为肿瘤或恶性肿瘤的转移病变；

长时间溃疡不愈，粘膜、皮肤出现经久不愈的溃疡，应考虑是否有癌变，如唇癌、口腔癌、皮肤癌等；痰血、呛咳，出现不明原因的呛咳，甚至痰中带血或伴有胸痛，应警惕肺癌；

无明显原因而出现食欲减退、上腹闷胀，进食后加重，并逐渐消瘦、贫血或有黑便，应注意消化道肿瘤。

如胃癌、肝癌等；大便习惯改变、便血，出现不明原因的大便变形、粘液血便、排便次数增多及肛门坠胀，应警惕直肠癌。

积极参加癌症筛查，清楚了解自己的身体状态，才能预防癌症的发生。

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