心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官, 当人类生命开始在母体胚胎里孕育时, 心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病，使本来不堪重负的心脏雪上加霜, 严重威胁着人的健康和生命。

心脏病正日益成为世人关注的一个热点。1999年，第一个“世界心脏日”正式设立，目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。在全球各地的90多个国家和地区，每年9月的29日被定为“世界心脏日”，用来宣传心脏病的致病因素，鼓励人们采取必要的控制措施，选用健康的生活方式。


全世界，每年约有1750万人死于心脏病和，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。

在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患约400万人，而每年接受“搭桥和介入”等心脏病治疗的患者连12万人都不到，治疗明显落后。

发达国家心脏病率和死亡率明显下降，其主要原因是强调了预防。相反，在过去15年里，中国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了150%，其主要原因就是忽视了预防。


具体来说，心脏病的引发有两大类危险因素，一类是可调的危险因素，与生活方式或有关。让我们来具体了解一下吧

一． 环境危险因素

1. 自然环境: 空气污染，高温，严寒等。

2. 社会环境: 社会经济状况低下(贫穷), 竞争大等。

3. 自身环境: 如血压高(高血压)，血脂高，血糖高(糖尿病)，口腔卫生不佳等。

二． 自身危险因素

如睡眠呼吸暂停综合症(OSA)；睡眠过多或不足。

三． 情绪危险因素

激动，精神紧张，慢性压力等。

四． 运动危险因素

长时间坐位，体力活动少，BMI异常(超重或肥胖)等。过度运动，心肌肥厚等。

五． 不良生活习惯危险因素

如大吃大喝过剩导致肥胖，蔬菜水果摄入不足，不新鲜，盐过量，水不足等。吸烟过度也是不良生活习惯导致的危险因素。

另一类是不可调的危险因素, 应该尽可能延缓或减少。比如衰老、性别、种族、家族史。

此外，还有其它疾病与心血管病密切相关，如急性或慢染；慢性阻塞性肺疾病(COPD)；胃心综合征，胆心综合征；糖尿病等。


很多人都忽视了心脏初发的征兆性；在临床调查上；大多数心脏病人群都会说我一开始都是很正常的，什么问题都没有，为什么会突然得了心脏病？

长期的不良饮食习惯及生活习惯、工作习惯都容易导致人体的脏腑虚弱，初期会出现心慌、心悸、心跳、失眠多梦；遂发心率不齐、窦性早搏；最后形成心绞痛、冠心病。这些都是冠心病出现的征兆，所以更需要重视预防。

如果能改善其危险因素，心脏病的发生将被有效遏制。小编整理了几点预防方式，快来学习一下吧。

1. 摒弃不良嗜好，如抽烟、喝酒、熬夜、爱生气等。

2. 增加运动，多参加体育锻炼如散步，慢跑，游泳等。

3. 健康饮食，多吃蔬菜，水果，增加膳食纤维的摄入；远离高蛋白，高脂肪的食物。