据大通福克斯美国会诊中心（CMAA）了解：一项新的研究探讨睡前摄入蛋白质能否促进骨骼肌中蛋白质的合成。人体随年龄增长对蛋白的需求不断增大，例如老年人通常摄入约40克蛋白质以满足机体蛋白合成增长75%的需要。相关最新的资讯信息，大通福克斯美国会诊中心（CMAA）将持续为您报道！
先前的一项研究显示，睡眠中胃灌食40克蛋白质可为机体提供过夜蛋白质合成所需的游离氨基酸。
然而，这一方法更适用于那些自身蛋白摄入不够、机体肌肉组织需要保护的老年个体，而不是作为一种常规手段用于正常健康个体强健其肌肉组织。
基于这一事实，一项已发表在The Journal of Nutrition期刊上的研究调研了睡前进食蛋白质对机体过夜蛋白质合成的影响。
摄入多少蛋白质？
基于双盲及随机法，研究人员将48名男性测试者分成四个不同蛋白摄入量的组别：40克酪蛋白、20克酪蛋白、20克酪蛋白加1.5克亮氨酸、安慰剂。
该研究项目的被测试者为年龄超过65岁、BMI值为20-30、不在服用蛋白补充剂的男性。他们在过去的三个月内需参与一项体育锻炼计划或体重减轻3公斤以上。
此外，这些被测试者为非烟民、非糖尿病患者。同时，不患有任何影响肌肉代谢、肢体活动、凝血或神经、肾脏及胃肠功能的疾病，也不在进行影响上述机体功能的临床治疗。
为研究做准备，项目参与者在测试前两天内需保持常规饮食，不进行剧烈的身体活动，他们还需接受过夜禁食，科研人员对其进行人体测量及诸如血糖、胰岛素及葡萄糖耐受等基础数据的采集。
每位参与者所进食的一日三餐及两份点心均按其个人热量需求定制。他们饮用一种饮料后就寝，饮料中含有按分组制定的特定数量蛋白质。这种饮料包含水、香草精和酪蛋白。安慰组仅饮用含水及香草精的饮料。
科研人员利用戴在被测试者手腕上的监视器采集他们入睡期间反映睡眠状况的数据如睡眠时间、清醒时间、睡眠效率及睡眠潜伏期。
基于匹兹堡睡眠质量指数，参与者的睡眠质量从很差到很好被划分成不同等级，那些归入差到很差等级的受测试者则不再参与后续试验。
摄入蛋白量与肌肉组织的增长成正比
研究显示，饮料中的苯丙氨酸提高了所有摄入蛋白测试组的试验结果阳性检出率，提高幅度在摄入最大量蛋白组表现最大。然而，苯丙氨酸自身的阳性检出率，却在蛋白摄入组及安慰剂服用组均减低。
综上，睡前摄入蛋白质可增强肌肉组织蛋白的合成。这项研究显示，摄入40克蛋白质，即可提高血浆中可用氨基酸的含量，这些氨基酸融入机体中用于肌肉蛋白质的制备。
先前研究提示，富含亮氨酸的蛋白质能提高蛋白合成速率。因此，本研究项目在其中一个试验组中添加了1.5克亮氨酸，但实验结果表明， 亮氨酸对蛋白合成仅有微弱影响。
在实验组中引入体育活动，经过一个较长时辰后来测试评估机体肌肉组织受到的影响，这将是一项有趣的实验研究。
总之，这项已发表的研究表明，通过睡前摄入蛋白质来维护老年人肌肉组织健康是可行的措施。
参考文献:
Kouw, I.W., Holwerda, A.M., Trommelen, J., Kramer, I.F., Bastiaanse, J., Halson, S.L., Wodzig, W.K., Verdijk, L.B., & van Loon, L.J. (2017).
Protein Ingestion Before Sleep Increases Overnight Muscle Protein Synthesis Rates in Healthy Older Men: A Randomized Controlled Trial. The Journal of Nutrition,
https://doi.org/10.3945/jn.117.254532.
随着年龄的增长,全身各器官的功能和结构都会发生退行性变化,不少疾病会“乘虚而入”,一些特定疾病的危害也会增大。老年人因为衰老带来的器官功能和结构退行性变化，专家建议，一年至少进行一次体检。如果老年人患有某种疾病或者某器官出现特殊症状,则需要在医生的指导下,定期对重点部位进行体检。
普林斯顿市大学医学中心集先进的医疗技术、诊断和治疗手段于一身。作为美国最大的州立医学健康科学大学医院，连续多年荣获美国联合委员会（美国健康诊疗机构权威组织）颁发的全美最佳医院。
大通福克斯美国会诊中心（CMAA）作为普林斯顿大学医学中心的独家合作伙伴，我们将会为您提供定制化一对一体检模式：身体全面分析、发现潜在疾病、给予明确诊断、提出治理方案、安排在美就医。
▌ 服务特色
体检预准备
客户赴美体检前，安排中国医学专家对其身体状况进行全面、细致的了解，从专业角度进行判断，总结后提交美方医院。在体检前美方专家已对客户的状况全面了解。
中美双方医疗专家经充分沟通，为客户量身定制最适合他或她的赴美体检项目，是客户获得赴美体检完美体验的重要基础。然后根据订制的体检计划安排体检流程。
体检项目全面
普林斯顿国际高端健康体检计划的全部体检项目和流程，完全依据美国预防医学工作组建议制定执行。
癌症早期筛查、心血管健康检查、内分泌功能检查、代谢功能检查、全身体格检查和实验室检查。
审查体检者疫苗接种和免疫状况
医生查看检查者病史以及之前的检查报告
就如何保持身体健康并提高生活质量向体检者提供专业建议
专家随访
体检结束后，医生会与体检者讨论体检结果。每一位体检者会收到一份全面的体检报告，其中包括个性化医疗建议或治疗方案，旨在进一步改善其健康状况。客户归国后的随访服务是本中心的一项特色服务，弥补了国内体检服务流程的缺陷。
由于国人普遍还未享受到私人医生的服务，体检后随访这个重要环节往往被忽略。本中心已建立完善的体检后随访服务体系，在客户赴美体检流程结束后，根据美方医疗专家提供客户专属的健康指导建议和随访计划，定期对客户进行随访。保证了赴美体检流程服务的完整和延续性。
个性化的医护服务
我们会为每一位高管配备一名个人专属的专职医生，在体检当天全程陪同的还配有一名提供全程护理服务的专职注册护士作为您的体检接待员。
便利的服务设施
在体检过程中，您将获得以下便利设施提供的服务：
▪ 一间配备联网设施的私密会议室，以便您随时与办公室或家庭保持联络。
▪ 如无需空腹，在医院期间我们为您提供茶点及膳食。
▪ 洗浴设施
▪ 为您提供一张为期1天的健身卡，任何时间在Plainsboro或普林斯顿各处健身中心均可使用。
普林斯顿市大学医学中心集先进的医疗技术、诊断和治疗手段于一身。作为美国最大的州立医学健康科学大学医院，连续多年荣获美国联合委员会（美国健康诊疗机构权威组织）颁发的全美最佳医院。大通福克斯美国会诊中心（CMAA）作为普林斯顿大学医学中心的独家合作伙伴，我们将会为您提供定制化一对一体检模式：身体全面分析、发现潜在疾病、给予明确诊断、提出治理方案、安排在美就医。
▌ 推荐阅读：
CMAA报道 | 在美国黑色素瘤有什么好的治疗办法？
CMAA报道 | 美国FDA最新禁令，禁止日本“核污染食品”入境
