▌ 导语：

随着全民运动之风的兴起，微信步数成了现代人的一种新时尚，很多人为了能登上微信步数的榜首而每天暴走。觉得这样不仅能锻炼身体，还能上步数榜首。殊不知，走路这件事也不是刻意那么随便的。每天都暴走，很可能走出疾病...

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近期一则报道称：在健身房过度运动，要比运动不足的人心脏更易出现问题...

运动对身体有益，但没有明确研究表明运动时间过长也是一件好事。伊利诺伊大学的研究人员将体力活动和心血管健康联系在一起，特别是脂肪的形成。

众所周知，动脉粥样硬化会导致许多严重的疾病，如心衰等等。正如作者所说，很少有研究会通过人的整个生命进程来探索活动水平及其影响效果。

研究团队对3,175名25岁以上的男性和女性受试者进行研究，将受试者分为三组：运动不足组、符合美国卫生部推荐运动量组和超过推荐运动量组。

最近的推荐运动标准为成人一周至少进行2.5小时中等强度运动或1.25小时高强度有氧运动。所有受试者均来自一项“青年人冠状动脉疾病风险进展”的研究。

研究报告中对受试者锻炼水平使用问卷调查的方式，并对受试者进行八项测试。最后研究人员通过心脏扫描检测受试者动脉状况。25年后，研究数据显示，超过推荐运动量运动的白种男性在中年时动脉内脂肪堆积明显增多。而同龄的黑种男性并未出现此结果，因此研究人员准备对运动、心脏健康和人种之间的关系做进一步研究。研究尚未考虑运动鞋的因素。

数据还显示了运动不足的人，更易患有二型糖尿病和高血压。因此尽管他们的动脉不易堆积过多脂肪，但他们仍存在两项疾病风险，同样对心脏不利。

不管是任何事情，保持平衡是关键。心血管专家Joel Kahn医生在CBS News指出“综合的运动计划可帮助人们避免运动对身体的一些压力——皮质醇水平长久偏高。人们可做一些舒缓的运动，如冥想、瑜伽或七、八个小时的睡眠。”

当然，在做一些体能消耗量大的运动时，除了按照计划进行锻炼外。运动前的各项体检是必须的，它可以使身体保持完美竞技状态。说到体检，在美国不得不提普林斯顿大学医学中心！想知道为什么吗？快来随小编一起了解一下吧！

普林斯顿大学医学中心，是美国最大的州立医学健康科学大学医院，属于全美仅有的获NICHE样本医院荣誉的46所医院之一。大通福克斯美国会诊中心（CMAA）作为普林斯顿大学医学中心的独家合作伙伴，我们将会为您提供定制化一对一体检模式：身体全面分析、发现潜在疾病、给予明确诊断、提出治理方案、安排在美就医。

☞ 美国医院顶级临床专家的资源整合：
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大通福克斯美国会诊中心（CMAA）是一家专注于为中国患者提供美国高端精准医疗咨询和服务的专业机构。自成立至今，已经为许许多多的中国患者提供了这样的服务，不仅让他们体会到了高端的，专业的服务，而且接受了精准的，个体化的治疗。最重要的是，通过中心提供的服务，很多病人获得了满意的，甚至是超越他们期望的治疗效果。

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