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CMAA报道 | 坚持每天步行,可以降低患癌风险、死亡风险!

导语:
据大通福克斯美国会诊中心(CMAA)了解:Pater博士2017年10月19日在线发表于《美国预防医学杂志》的一项正在美国老年人群中进行的大型癌症预防研究新数据,即使低于体育锻炼推荐的最低水平运动量,对比不锻炼也有助于降低各种原因导致的死亡风险。关于相关最新的资讯信息,大通福克斯美国会诊中心(CMAA)将持续为您报道!





许多人畏惧运动,因为他们觉得运动就意味着慢跑或是有强度的运动。其实只要简单的户外步行对身体健康就有极大的益处。步行简单、自由且不需要任何训练,对于大部分人,尤其是那些年长者,步行是最理想的运动方式。

各大指南呼吁成年人每周至少需要完成不少于150分钟中等强度或75分钟高等强度的运动量以达到“最佳的健康状态“,这是推荐的最小运动量。

但是新研究表明,每周120分钟甚至更低的中等强度的步行对人的寿命也是有益的。换句话说,即使步行达不到指南推荐的最小运动量仍可获益。

当然,这里指的步行既不是“高强度的行走“,也不是”逛商城“,而是在匀速下的步行。这个速度最终可使你觉得呼吸轻微的加快,而且你可以在20分钟内完成一英里左右的距离。这种速度的步行其实就是中等强度的运动,但多数人没有意识到这一点。

步行是大众最常见的体育锻炼方式,其与心脏病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的风险降低有关。

Patel博士的这项研究是第一次针对单纯步行(排除其他活动)与老年男性和女性死亡率之间关系进行研究。其与同事对参与了癌症预防研究II营养队列的62000男性和77000女性的问卷调查数据进行分析,研究的主要终点是1999年至2016年任何原因造成的死亡。参与问卷调查的人群平均年龄为男性71岁,女性69岁。

其中5.8%的男性和6.6%的女性未进行中等或高等强度的体育锻炼,那些“不运动者“的死亡率,比那些走上“一些”但少于最低推荐运动量者高了26%(风险比,1.26)。

相反,越高的步行量有更越低的全因死亡率(风险比,0.80)。也就是说那些达到或超过最低推荐运动量的人与步行了“一些”的人(但低于最低推荐)相比,死亡率降低了20%。

这个研究告诉我们,走的越多越好。但是,有总比没有好,完全不运动是最糟的。任何体育锻炼都可以降低死亡风险,例如老年人经常性的身体活动可以减少患心血管疾病的风险。

但是,面对中国如此庞大的老年群体,并不是每个人都能做到经常性的体育锻炼。心血管疾病高发人群又是中老年人,已经严重威胁他们的生命健康,而老年人又该如何做好心血管疾病的防护呢?

普林斯顿市大学医学中心集先进的医疗技术、诊断和治疗手段于一身。作为美国最大的州立医学健康科学大学医院,连续多年荣获美国联合委员会(美国健康诊疗机构权威组织)颁发的全美最佳医院。

大通福克斯美国会诊中心(CMAA)作为普林斯顿大学医学中心的独家合作伙伴,我们将会为您提供定制化一对一体检模式:身体全面分析、发现潜在疾病、给予明确诊断、提出治理方案、安排在美就医。


服务特色
体检预准备
客户赴美体检前,安排中国医学专家对其身体状况进行全面、细致的了解,从专业角度进行判断,总结后提交美方医院。在体检前美方专家已对客户的状况全面了解。

中美双方医疗专家经充分沟通,为客户量身定制最适合他或她的赴美体检项目,是客户获得赴美体检完美体验的重要基础。然后根据订制的体检计划安排体检流程。

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普林斯顿国际高端健康体检计划的全部体检项目和流程,完全依据美国预防医学工作组建议制定执行。
癌症早期筛查、心血管健康检查、内分泌功能检查、代谢功能检查、全身体格检查和实验室检查。
审查体检者疫苗接种和免疫状况
医生查看检查者病史以及之前的检查报告
就如何保持身体健康并提高生活质量向体检者提供专业建议

专家随访
体检结束后,医生会与体检者讨论体检结果。每一位体检者会收到一份全面的体检报告,其中包括个性化医疗建议或治疗方案,旨在进一步改善其健康状况。客户归国后的随访服务是本中心的一项特色服务,弥补了国内体检服务流程的缺陷。

由于国人普遍还未享受到私人医生的服务,体检后随访这个重要环节往往被忽略。本中心已建立完善的体检后随访服务体系,在客户赴美体检流程结束后,根据美方医疗专家提供客户专属的健康指导建议和随访计划,定期对客户进行随访。保证了赴美体检流程服务的完整和延续性。

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我们会为每一位高管配备一名个人专属的专职医生,在体检当天全程陪同的还配有一名提供全程护理服务的专职注册护士作为您的体检接待员。

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在体检过程中,您将获得以下便利设施提供的服务:
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为您提供一张为期1天的健身卡,任何时间在Plainsboro或普林斯顿各处健身中心均可使用。
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