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CMAA报道 | 人民日报热评“油腻的中年人”句句戳中痛点!

导语:
据大通福克斯美国会诊中心(CMAA)了解:中年危机  近来一文《如何避免成为油腻的中年人》引发众多网友围观,火爆网络,可谓句句戳中痛点。大家你一条我一条:大肚子、盘串儿、炫耀喝茶、公开说性、爱教育人、装腔作势、不读书……油腻的指征纷纷出炉,相信不少人暗自惊心...关于相关最新的资讯信息,大通福克斯美国会诊中心(CMAA)将持续为您报道!





《人民日报》报道

透过纷杂的皮相看油腻,其本质是趣味过量、自尊过量、欲望过量。


近来一文《如何避免成为油腻的中年人》,戳中了痛点,满屏跟风。大家你一条我一条:大肚子、盘串儿、炫耀喝茶、公开说性、爱教育人、装腔作势、不读书……油腻的指征纷纷出炉,相信不少人暗自惊心。

大家有油腻恐慌,好清而不好浊,这是好事。然而,判断油腻的标准到底是什么?似乎还值得申说一二。油腻之本义,当发乎庖厨。油放多了,能把菜叶子浮起来;肉太肥了,咬上一口吱吱冒油;赤酱、多糖、重味,也是油腻元凶。越过量加料,离“人间至味是清欢”的境界越远。

人也一样。透过纷杂的表象看油腻,其本质是一种过量:趣味过量、自尊过量、欲望过量。何为趣味过量?譬如说,盘串儿、好文玩、谈人生哲学,这是一种趣味追求,挺不错;

但倘如张岱在《陶庵梦忆》中所说,赏月固是清事,月下装腔作势,恐人不知其赏月,就俗了。仔细想想,许多油腻审美,皆如此。审美趣味,尤其是分寸感,是熏陶出来的。成长过程中资源匮乏,中年恶形恶状难免不自知。没别的,只能靠持续学习、终身学习来弥补。

再说说自尊过量。曾结识过一位朋友,50多岁,最喜欢教育他人,进饭店必训服务员,到单位必骂年轻人,太把自己当回事,人见人烦。几十年积累,没有功劳也有苦劳,总会有些成果、人脉,以此为倚仗盛气凌人,或者把自己的些许经验放大成宇宙真理,强加于人,这就腻不可耐。

清朝皇帝有一处所叫“戒得堂”,人之既老,戒之在得,人到中年也要戒得。王国维词云:试上高峰窥皓月,偶开天眼觑红尘,可怜身是眼中人。人生贵有这种“身外观身”的自省精神。

欲望过量更麻烦。有一位企业家,事业做大,临近退休,在办公室挂出“初出茅庐”四字条幅。观者不解,他说,那个战战兢兢、朝乾夕惕的小青年状态,才是干事、为人的好状态。大事小事随心任性、想干啥就干啥,是取祸之道也。是之谓自制。

既然病根是过量,那就要做减法。自学而自知,自知而自省,自省而自制,或是法门,何妨一试。人到中年,健康滑坡。无论男女,在中年都会面临不同的健康危机。那么我们应该怎么做,才能避免这种体质的出现呢?


不做油腻中年人

1 :减少热量摄入

新陈代谢会随着年龄增加而减慢,中年时如果不减少热量的摄入,必然会导致体重增加。


美国国家老龄化研究所数据显示,年过50岁的女性,如果不爱运动,每天摄入的热量最好不超过1600千卡,运动女性最好不超过1800千卡,更活跃的女性上限为2200千卡。

对男性而言,每日热量摄入相应为2000千卡、2400千卡和2800千卡。大多数热量应来自营养丰富和饱腹感更持久的食物,如粗粮、鸡蛋、蔬菜。

2 :钙摄入量加倍
随着年龄增大,人的骨密度降低。女性尤其如此,更年期后骨质流失加速,进而增加骨质疏松症和骨折风险。补钙除了钙片之外,饮食也很关键,高钙食物包括奶制品(牛奶、酸奶、奶酪等)、豆制品(豆腐、腐竹等)、绿叶菜(芥菜、苋菜等)。

注意补充水,分中老年人口渴感会有所减退,一旦饮水不足,就很容易导致身体脱水。人到中年,虽然不那么口渴,但也要注意补充水分。一旦出现头痛或嗜睡等脱水早期症状,最好先喝一杯水,再躺一躺或服用止痛药。

3:多摄入膳食纤维
从中年开始,人的消化系统功能下降,容易导致便秘和痔疮。饮食习惯的改变、喝水太少和服用某些药物都会加重病情。

注意饮食调节,摄入足够的膳食纤维,就有助于缓解和预防便秘,如多吃新鲜水果蔬菜及粗粮。

4:吃喜欢吃的食物
嗅觉和味觉都会随着年龄而发生变化,过去喜欢吃的现在却不一定喜欢。

可以选择具有同样营养的喜爱吃的食物。尝试新菜或者过去不爱吃的食物、使用低盐调味料增加菜肴味道,都是不错的选择。总之,不要让不断变化的味觉阻止你摄入身体必需的营养。

5:注意身体对食物的敏感性
人体对某些食物的耐受性也可能会随着消化系统的变化而改变。因此,中老年人应该注意身体对某些食物的反应情况,及时规避,预防食物过敏。

6 :定期做健康体检
中年是人生的艰难时期,他们要承受更大的压力,社会发展和变改的压力、事业和工作的压力、生活和绖济的压力、赡养老人、教养子女的压力……如此繁重的负担让中年人感到紧张。常此以往,健康将是中年人面临的最大挑战!

健康体检是对身体健康状况进行全面检查,对疾病做出早预防、早发现、早治疗,是预防疾病、自我保健的重要形式,也是发现早期癌症和癌前病变的重要途径。


普林斯顿市大学医学中心集先进的医疗技术、诊断和治疗手段于一身。作为美国最大的州立医学健康科学大学医院,连续多年荣获美国联合委员会(美国健康诊疗机构权威组织)颁发的全美最佳医院。

大通福克斯美国会诊中心(CMAA)作为普林斯顿大学医学中心的独家合作伙伴,我们将会为您提供定制化一对一体检模式:身体全面分析、发现潜在疾病、给予明确诊断、提出治理方案、安排在美就医。


服务特色
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客户赴美体检前,安排中国医学专家对其身体状况进行全面、细致的了解,从专业角度进行判断,总结后提交美方医院。在体检前美方专家已对客户的状况全面了解。

中美双方医疗专家经充分沟通,为客户量身定制最适合他或她的赴美体检项目,是客户获得赴美体检完美体验的重要基础。然后根据订制的体检计划安排体检流程。

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普林斯顿国际高端健康体检计划的全部体检项目和流程,完全依据美国预防医学工作组建议制定执行。
癌症早期筛查、心血管健康检查、内分泌功能检查、代谢功能检查、全身体格检查和实验室检查。
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